Podpořte nás na Facebooku!

Kondiční příprava

Kondiční příprava je nezbytnou součástí tenisového tréninku. Praktikují se zde přípravná cvičení, která hráči dále uplatňují v praxi, rozvíjí se koordinace a v neposlední řadě se zlepšuje kondice daného hráče. Nechybí ani cvičení podporující soutěživost a celkový všestranný rozvoj. Vše je přizpůsobeno věku a zdatnosti hráče.

Kondiční přípravu v rámci Tenisové školy a závodního tenisu TJ Solidarita Praha 10 vede tenisová a kondiční trenérka Kateřina Marvanová. Kondiční příprava probíhá celoročně kromě letních prázdnin.

V jarní/letní a podzimní sezóně probíhá kondiční příprava v areálu Základní školy V Rybníčkách, která je v těsné blízkosti tenisových kurtů TJ Solidarita Praha 10. Děti zde mají k dispozici atletický ovál a víceúčelové hřiště.

Kondiční příprava v letním a podzimním období je tři hodiny týdně. V úterý jsou děti rozděleny podle věkové kategorie do dvou hodin. V rámci rozdělených hodin se díky menšímu počtu dětí praktikují i technicky náročnější cvičení, která jsou pro danou věkovou skupinu vhodná. U mladších dětí se jedná především o koordinační cvičení a u starších dětí se ke koordinaci přidá základní posilování s vlastní vahou. Ve čtvrtek mají děti hodinu společnou.

Kondiční příprava v zimní sezóně bude probíhat v tělocvičnách Základní školy Gutova. V zimní sezóně se konají 2 hodiny kondiční přípravy týdně a jsou určeny pro všechny věkové kategorie dohromady.

Co je třeba, aby mělo dítě na kondiční přípravu s sebou:

S sebou by si děti měly vzít pití, sportovní oblečení, obuv, ručník a švihadlo.

 

Ceník a termíny kondiční přípravy:

 

Podzimní sezóna

5 týdnů, 3. září – 5. října 2018

Úterý 17:15 – 18:15 mladší děti - ročník 2009, 2010 a 2011 (výjimky po dohodě s kondičním trenérem), cena 300 Kč

Úterý 18:15 – 19:15 starší děti - ročník 2008 a starší (výjimky po dohodě s kondičním trenérem), cena 300 Kč

Čtvrtek 18:15 – 19:15 všechny děti - nejmladší ročník 2011 (výjimky po dohodě s kondičním trenérem), cena 300 Kč

V případě účasti Vašeho dítěte na kondiční přípravě v úterý i ve čtvrtek je cena za oba dny 400 Kč.

Kondiční příprava probíhá v areálu Základní školy V Rybníčkách. Děti, ať jsou připraveny minimálně 5 minut před danou hodinou před brankou ZŠ V Rybníčkách nebo o 10 minut dříve před klubovnou TJ Solidarita Praha 10, odkud bude společný odchod s trenérem (platí pouze pro mladší děti v úterý a ve čtvrtek).

 

Zimní sezóna

25 týdnů, 16. října 2018 – 11. dubna 2019 (vyjma vánočních a jarních prázdnin Prahy 10)

Úterý 18:30 – 19:30 - ZŠ Gutova (Gutova 1987/39, 100 00 Praha 10); všechny děti (nejmladší ročník 2010); cena 1500kč

Čtvrtek 18:30 – 19:30 - ZŠ Gutova (Gutova 1987/39, 100 00 Praha 10); všechny děti (nejmladší ročník 2010); cena 1500kč

V případě účasti Vašeho dítěte na kondiční přípravě v úterý i ve čtvrtek je cena za oba dny 2500 Kč.

Děti by měly být připraveny vždy 10 minut před začátkem kondiční přípravy před hlavním vchodem do školní budovy.

 

Jarní/letní sezóna

10 týdnů, 15. dubna – 21. června 2019

Úterý 17:15 – 18:15 mladší děti - ročník 2010, 2011 a 2012 (výjimky po dohodě s kondičním trenérem), cena 500 Kč

Úterý 18:15 – 19:15 starší děti - ročník 2009 a starší (výjimky po dohodě s kondičním trenérem), cena 500 Kč

Čtvrtek 18:15 – 19:15 všechny děti - nejmladší ročník 2012 (výjimky po dohodě s kondičním trenérem), cena 500 Kč

V případě účasti Vašeho dítěte na kondiční přípravě v úterý i ve čtvrtek je cena za oba dny 750 Kč.

Kondiční příprava probíhá v areálu Základní školy V Rybníčkách. Děti, ať jsou připraveny minimálně 5 minut před danou hodinou před brankou ZŠ V Rybníčkách nebo o 10 minut dříve před klubovnou TJ Solidarita Praha 10, odkud bude společný odchod s trenérem (platí pouze pro mladší děti v úterý a ve čtvrtek).

 

Informace o platbě a přihlášení

Kondiční příprava se platí kondiční trenérce Kateřině Marvanové na účet 1772466163/0800, do zprávy pro příjemce zadejte: Kondice – jméno, příjmení a den případně oba dny, které bude Vaše dítě chodit.

Cena kondičního tréninku zahrnuje pronájem sportovního hřiště (atletický ovál, víceúčelové hřiště, v zimě tělocvična), pomůcky ke kondičnímu tréninku, odborný trénink s kondiční trenérkou.

Na kondiční přípravu se přihlašuje v sekci „Přihláška“, kde vyjádříte pouze svůj souhlas před danou sezónou, že máte zájem, aby Vaše dítě chodilo na kondiční přípravu. Následně budete kontaktováni kondiční trenérkou Kateřinou Marvanovou (marvanova.katerina@gmail.com, 728 721 625), která Vám poskytne bližší informace.

Žádáme všechny hráče, aby před začátkem daného období měli kondiční přípravu uhrazenou. Hodiny kondiční přípravy se v případě nemoci, školy v přírodě, dovolené aj. nenahrazují. V případě nepříznivého počasí v jarní/letní sezóně rozhodne trenér, zdali se trénink uskuteční, v případě zrušení bude okamžitě kontaktovat zákonné zástupce.